Antena24.ro iti ofera Stiri din Romania,Stiri Diaspora,Ultimele Stiri din Romania,Ultimele Stiri Diaspora – Antena24.ro.

Laşi pe mâine ce poţi face azi? Motivele surprinzătoare din spatele procrastinării


Există trei întrebări la care poţi răspunde atunci când constaţi că procrastinarea îţi afectează viaţa personală şi profesională.
Desigur, poţi da vina pe gestionarea ineficientă a timpului sau factorii multipli care îţi distrag atenţia constant, însă de cele mai multe ori, faptul că amâni şi tot amâni nu este decât o chestiune pur psihologică.

Specialiştii susţin că procrastinarea este, adesea, o formă de autoapărare. Fie că îţi este teamă de eşec, fie că îţi este teamă că vei avea succes şi nu vei şti cum să gestionezi situaţia, pentru că brusc vei avea şi mai mari aşteptări de la tine pe viitor, psihologii spun că procrastinarea apare pe fondul acestor temeri mai mult sau mai puţin întemeiate.

Ce e de făcut în această situaţie? Ei bine, o mai bună înţelegere a acestui obicei te poate ajuta să scapi, în timp, de tendinţa de a amâna, de a lăsa pe mai târziu.

Iată la ce întrebări ar trebui să răspunzi pentru a scăpa de procrastinare:

1. Ce încerc să evit?

Întreabă-te ce potenţiale dificultăţi te îndeamnă să amâni începerea unui proiect şi finalizarea lui la timp. Răspunsul te va ajuta să creezi un plan pentru a duce totul la bun sfârşit fără prea mari bătăi de cap.

2. Cum pierd timpul?

Ce faci cu timpul pe care l-ai putea investi în acel aspect pe care îl amâni? Fie că este vorba despre seriale, cărţi sau pur şi simplu stai şi te uiţi pe pereţi sau te ocupi de ceva mai puţin important, ai cu siguranţă un top al activităţilor care îţi mănâncă timp preţios. Identifică „vinovaţii” şi scrie-i pe o hârtie pe care să o ţii la vedere. De îndată ce observi că tinzi către una dintre acele activităţi, ia o pauză de un minut în care să meditezi şi să încerci să îţi recalibrezi atenţia, astfel încât să te poţi concentra pe ceea ce ai de făcut.

3. De ce e important să fac asta?

Dacă poţi să atribui îndatoririlor tale o însemnătate mai mare în imaginea de ansamblu a vieţii de zi cu zi, te vei confrunta mai rar cu procrastinarea. Atunci când vrei să faci ceva, ia-ţi câteva minute pentru a analiza de ce munca ta este importantă. Bucură-te de realizări şi vei fi mult mai puţin tentată să amâni lucrurile pe viitor.

sursa



Citeste si...


This template is empty


Ultima Ora!


Top News

Social

Iată ce vă rezervă astrele pentru ziua de duminică, 8 decembrie 2019

Iată ce vă rezervă astrele pentru ziua de azi. Berbec Te enervezi ușor dacă ești acuzat că nu ai dreptate, te pierzi cu firea și ești în stare să faci scandal fără a ține cont de consecințe. Taur Pierzi bani din cauza prietenilor și nu știi cum să le zici că nu mai ești dispus […]

ShowBiz

Bogdan Mocanu l-a facut de rușine pe Jador!

Bogdan Mocanu de la Puterea Dragostei s-a amuzat pe seama lui Jador. Bogdan Mocanu și Jador sunt cei mai buni prieteni. Cei doi concurenți de la Puterea Dragostei s-au cunoscut în emisiune și, deși s-au certat de câteva ori, sunt înc ontinuare foarte apropaiți. Tocmai de aceea, ei își permit să facă...

Sanatate

Un virus face ravagii în România. Este extrem de periculos și contagios

Un virus face prăpăd în România. În decurs de numai o săptămână au fost confirmate 50 de cazuri cu privire la o boală extrem de contagioasă, informează Centrul Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor Transmisibile. Persoanele care contactează această virus sunt în pericol de moarte. Centrul...

Politica

Băsescu, despre declarația jignitoare a lui Bădălău la adresa românilor din străinătate: ”E rușinos. PSD nu-și respectă poporul. De asta îi bate Diaspora de câte ori îi apucă, pe unde îi prinde îi cotonogește”

Fostul președinte Traian Băsescu a declarat vineri, în cadrul Știrilor B1 TV, cu Tudor Mușat, că prin declarația jignitoare a lui Niculae Bădălău la adresa românilor din Diaspora, PSD demonstrează că nu respectă românii. ”De asta îi bate diaspora de câte ori îi apucă, pe unde îi prinde îi...

Actualitate

Copii obligaţi să doarmă în pat cu şobolanii / Imagini scandaloase

Mai mulţi copii au trecut prin clipe de coşmar, după ce au fost cazaţi într-un hotel din Sibiu şi, în toiul nopţii, s-au trezit cu şobolani în cameră. Incidentul care i-a îngrozit pe copii s-a petrecut weekend-ul trecut, într-un hotel din staţiunea Păltiniş, etichetat drept unul de fiţe, cu standarde...

Auto

Veste șoc de la Dacia: Apare mașina electrică!

Dacia electrică este viitorul la care visează mulți șoferi care încă nu-și permit un vehicul electric, dar statul începe să-i oblige să nu mai polueze. Dacia e realizat un Sandero electric anul trecut, iar modul ei de funcționare te-ar putea interesa În toamna anului trecut, a fost prezentat pentru prima...

Extern

Cuibul asasinilor GRU din Europa, identificat: 15 agenţi, bază de operaţiuni în Franţa

Cincisprezece spioni ai serviciului de informaţii al armatei ruse, specializaţi în asasinate, şi-au stabilit baza pentru operaţiuni în Europa, în Alpii francezi, potrivit cotidianului francez Le Monde. Asasinii, care au avut misiuni inclusiv în Republica Moldova, au fost descoperiți după urmăriri...

SciTech

Facebook lansează serviciul unificat de plăţi Facebook Pay pentru platformele sale

Facebook a anunţat marţi că lansează sistemul de plăţi Facebook Pay, un serviciu care va contribui la unificarea instrumentelor de plată ale platformelor sale, care mai includ Whatsapp şi Instagram, transmite Reuters. Compania a anunţat că serviciul permite utilizatorilor să trimită bani sau să facă o...

Sport

Naomi Osaka, eliminată în optimile de finală la US Open. Japoneza pierde primul loc WTA

Naomi Osaka a fost eliminată, luni, în optimile de finală de la US Open, după ce a fost învinsă de Belinda Bencic (Elveţia). În urma acestui rezultat, japoneza a pierdut locul 1 WTA. Belinda Bencic, cap de serie numărul 13, s-a impus cu 7-5, 6-4. În urma acestui rezultat, Naomi Osaka a pierdut locul 1...


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *